우리가 일상적으로 섭취하는 음식에서는 모든 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 요즘 패스트푸드나 외식 등으로 인해 불균형한 영양소 섭취로 인한 건강 문제가 증가하고 있기 때문입니다.

따라서 영양제를 꾸준히 먹어야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.

## 1. 영양소 부족 보완

일상적인 식습관에서는 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 경우 영양제를 복용하여 부족한 영양소를 보충함으로써 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

영양제는 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 함유하고 있습니다. 이를 꾸준히 섭취하면 우리의 면역력을 높여줄 수 있으며, 건강한 신체 유지에도 도움이 됩니다. 또한, 뼈건강에 중요한 역할을 하는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 등의 영양소를 충분히 섭취하여 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

## 2. 건강한 신체 유지

좋은 영양소 섭취는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 일상적인 식습관에서 부족한 영양소를 영양제를 통해 보충하면, 우리 몸은 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 특히, 비타민 C와 비타민 D는 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.

## 3. 편리한 복용

일상적인 음식을 통해 충분히 영양소를 섭취하기 어려운 경우, 영양제를 복용하여 간편하게 영양소를 보충할 수 있습니다. 또한 영양제는 복용 방법이 간단하며 휴대성이 좋아 언제 어디서든 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이는 바쁜 일상 속에서도 영양소 섭취를 잊지 않도록 도와주는 장점이 있습니다.

## 4. 특정 질환 예방

일부 영양제는 특정 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 감기 예방에 효과적이며, 비타민 E는 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산이 들어있는 영양제는 심장질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

## 5. 스포츠 선수들의 영양제 복용

스포츠 선수들은 일반인보다 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 이는 운동을 하면서 소모되는 영양소를 충분히 섭취해야 근육을 유지하고 부상을 예방할 수 있기 때문입니다. 스포츠 선수들은 영양제를 복용하여 부족한 영양소를 보충함으로써 운동 성능을 향상시키고, 근육 부상을 예방할 수 있습니다.

## 6. 노인의 영양제 복용

노인은 혈압, 당뇨, 골다공증 등의 질환 발생률이 높기 때문에 영양제 복용이 권장됩니다. 노인은 영양소 섭취량이 부족할 가능성이 높기 때문에, 영양제를 복용하여 건강한 노후 생활을 보낼 수 있습니다.

따라서 영양제를 꾸준히 먹어서 부족한 영양소를 보충하고 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 영양제는 식이요법의 보완 수단으로 복용하는 것이 바람직하며, 복용량과 복용 기간 등을 지침에 따라 적절히 관리해야 합니다.

출처 - https://ifors2021.kr