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고혈압이란?

혈압이란 심장이 수축과 이완을 반복하면서 몸에 혈액을 공급할 때 현관에 미치는 압력을 말합니다.

  • 수축기 혈압: 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력
  • 이완기 혈압: 혈액이 심장으로 들어올 때 혈관에 미치는 압력

고혈압의 진단기준

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때로 정의하며, 특히 고혈압 전기는 향후 고혈압으로 발전 가능성이 높아 적극적인 예방이 필요합니다.

(단위: mmHg)

고혈압의 진단기준을 구분,최고혈압,최저혈압,조치로 구분한 표 : 구분,최고혈압,최저혈압,조치
구분 최고혈압 최저혈압 조치
정상 120 미만 80 미만 1년마다 측정
고혈압 전기 120~139 80~89 6개월마다 측정
고혈압 1기 140~159 90~99 의사와 상담
고혈압 2기 160 이상 100 이상 약복용/상담

고혈압의 원인

  1. 비만
  2. 과음,흡연
  3. 당뇨병,고지혈증
  4. 가족력
  5. 노화
  6. 스트레스
  7. 과도한 나트륨섭취
  8. 운동부족

고혈압의 증상

  1. 머리가 무겁고 아프다, 어지럽다.
  2. 귀가 울린다.
  3. 숨이 차고 두근거린다.
  4. 피곤해지기 쉽다. 밤에 잠을 잘 잘 수 없다.
  5. 얼굴이 빨개진다. 눈에 충혈이 나타난다. 코피가 잘 난다.
  6. 어깨가 쑤신다.
  7. 손발이 저리거나 부어오른다.

고혈압의 합병증

  • 뇌:뇌졸중(뇌출혈,뇌경색),뇌혈관 장애
  • 눈:고혈압성 망막증
  • 심장:협심증, 심근경색, 울혈성 심부전
  • 신장:신부전, 신경화증

올바른 혈압측정 방법

  • 혈압 측정 30분 전 술, 커피, 담배는 금합니다.
  • 혈압 측정 전 5분 이상 휴식합니다.
  • 발은 바닥으로 내리고 팔은 심장 높이로 놓고 잽니다.
  • 혈압을 다시 측정하려면 1~2분 간격을 두고 측정합니다.

고혈압 환자의 생활요법

  • 저염,저지방 식이 섭취(영양참고)
  • 스트레스 제거
  • 정기적 혈압 측정
  • 정기적인 진료
  • 금연·절주
  • 정상체중 유지
  • 적당한 운동(신체활동 참고)

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