고혈압이란?
혈압이란 심장이 수축과 이완을 반복하면서 몸에 혈액을 공급할 때 현관에 미치는 압력을 말합니다.
- 수축기 혈압: 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력
- 이완기 혈압: 혈액이 심장으로 들어올 때 혈관에 미치는 압력
고혈압의 진단기준
고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때로 정의하며, 특히 고혈압 전기는 향후 고혈압으로 발전 가능성이 높아 적극적인 예방이 필요합니다.
(단위: mmHg)
고혈압의 진단기준을 구분,최고혈압,최저혈압,조치로 구분한 표
: 구분,최고혈압,최저혈압,조치
| 구분 |
최고혈압 |
최저혈압 |
조치 |
| 정상 |
120 미만 |
80 미만 |
1년마다 측정 |
| 고혈압 전기 |
120~139 |
80~89 |
6개월마다 측정 |
| 고혈압 1기 |
140~159 |
90~99 |
의사와 상담 |
| 고혈압 2기 |
160 이상 |
100 이상 |
약복용/상담 |
고혈압의 원인
- 비만
- 과음,흡연
- 당뇨병,고지혈증
- 가족력
- 노화
- 스트레스
- 과도한 나트륨섭취
- 운동부족
고혈압의 증상
- 머리가 무겁고 아프다, 어지럽다.
- 귀가 울린다.
- 숨이 차고 두근거린다.
- 피곤해지기 쉽다. 밤에 잠을 잘 잘 수 없다.
- 얼굴이 빨개진다. 눈에 충혈이 나타난다. 코피가 잘 난다.
- 어깨가 쑤신다.
- 손발이 저리거나 부어오른다.
고혈압의 합병증
- 뇌:뇌졸중(뇌출혈,뇌경색),뇌혈관 장애
- 눈:고혈압성 망막증
- 심장:협심증, 심근경색, 울혈성 심부전
- 신장:신부전, 신경화증
올바른 혈압측정 방법
- 혈압 측정 30분 전 술, 커피, 담배는 금합니다.
- 혈압 측정 전 5분 이상 휴식합니다.
- 발은 바닥으로 내리고 팔은 심장 높이로 놓고 잽니다.
- 혈압을 다시 측정하려면 1~2분 간격을 두고 측정합니다.
고혈압 환자의 생활요법
- 저염,저지방 식이 섭취(영양참고)
- 스트레스 제거
- 정기적 혈압 측정
- 정기적인 진료
- 금연·절주
- 정상체중 유지
- 적당한 운동(신체활동 참고)
