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비만이란?

여러 원인에 의해 체내 지방이 과잉 축척되어 체중이 증가한 상태를 말합니다.

비만의 종류

  • 피하 지방형 비만
    • 복부의 피하에 지방이 많이 축적되는 형
  • 내장 지방형 비만
    • 복부 내 장기 주위에 지방이 많이 축적되어 있는 비만형
      ※ 배가 불룩하게 나와 있으면서도 만져보면 매우 얇아서 피부만 느낄 수 있는 사람은 내장 지방이 축적되어 있다고 볼 수 있습니다.

비만의 진단기준

체질량지수(BMI) 기준

비만의 진단기준 : 분류,BMI
분류 BMI
저체중 18.5 미만
정상 18.5-22.9
과체중 23-24.9
비만 25-29.9
고도비만 30 이상
체질량지수(BMI) = { 체중(kg)} over { 신장(m)×신장(m)}

체질량지수(BMI) 기준

  • 남자: 90cm(35.4 인치) 이상
  • 여자: 85cm(33.5 인치) 이상

비만의 합병증

비만의 합병증을 기재한 표
고혈압:
표준 체중의 13.5kg이상 초과하는 사람 중 30%가 혈압 상승
당뇨병:
비만인은 정상인보다 발병률이 53배 높음
심혈관계질환:
비만도가 높을수록 발병률 증가
암:
남자는 대장암, 직장암, 전립선암여자는 자궁내막암, 자궁경부암, 유방암의 발병률이 높음
지질대사이상:
과잉지방 4.5kg은 하루에 10mg 콜레스테롤 생성
담석증:
비만 환자의 25%가 담석증이 있음
관절염:
체중 증가로 관절에 힘이 가해져서 발생
통풍:
체중 증가시 요산 증가로 통풍
수면장애:
수면 중 일시적인 호흡장애로 자

비만 치료법

행동요법

운동 행동 수정

  • 자신이 좋아하는 운동을 찾아냅니다.
  • 같이 운동하는 친구(동아리)를 만듭니다.
  • 심심할 때는 무엇을 먹는 대신 운동을 합니다.

식사 행동 수정

  • 식사는 정해진 때에 정해진 곳에서(예:식탁) 정량을 먹습니다.
  • 천천히 식사합니다.
  • 음식을 보이는 것에 두지 않습니다.
  • 쇼핑은 항상 목록을 작성해서 필요한 것만 삽니다.

자신감의 회복

  • 아침마다 거울을 보며 잘하고 있다고 자신을 격려합니다.
  • 날씬해진 자신의 모습을 그려봅니다.
  • 체중 감량에 성공하면 자신에게 선물할 상을 미리 결정해 높습니다.

약물 요법

공복감, 식은땀, 가슴이 두근거림, 어지러움, 불안함, 손끝, 입술 등이 저려옴.
스스로 저혈당 응급 식품을 먹어 치료할 수 있습니다.

외과적 요법

지방 적출 수술, 공장 – 회장 문합술, 위 – 공장 문합술 등이 있습니다.


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