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참진주 Today
현재 시각 PM 07:20 2019/07/19 Fri

수상 안전 수칙

  • 결코 혼자서 수영하지 말 것
  • 자기를 도와줄 능력을 가진 사람과 함께 수영할 것
  • 자신의 능력 한도 내에서 수영할 것
  • 정해진 규칙을 준수할 것
  • 어린이는 보호자의 감시 하에 수영하게 할 것
  • 음주 후 수영 금지
  • 인명 구조원에 의하여 감시되는 지역에서만 수영할 것
  • 부유물(공기매트, 튜브)에 의지하여 깊은 곳에 가지 말 것
  • 수상 스포츠(제트스키, 모터보트 등)을 실시할 때는 구명조끼를 착용할 것
  • 해산물을 함부로 먹지 말 것

위험시 행동요령

많은 수의 사람들이 물과 관련된 스포츠와 오락활동에 참여하고 있기 때문에 물에 빠져 생명을 잃는 숫자가 발생할 수 있다. 하천, 강변, 우물, 저수지, 수체구덩이, 잠깐 고인 물에서도 익사사고가 발생하며 익사자의 50%가 수영 미숙으로 인하여 사망한다. 자기 자신을 구명할 수 있는 충분한 수영능력은 모든 사람에게 필요하다. 감시나 보호를 받지 않는 하천이나 강에서 익사사고의 약 90%가 발생한다.

개인 안전법의 3가지 기본규칙

  • 당황하지 말 것
  • 신중히 생각할 것
  • 힘의 소모를 절약할 것

경련(쥐)

  • 수중에서의 경련은 손가락, 발가락, 팔 혹은 다리에서 일어나며 피로와 과도한 운동 때문에 일어난다.
  • 경련은 수영자가 당황하지 않으면 위험하지 않다.
  • 영법을 변경하거나 문지르거나 주무르면 좋다.
  • 가장 중요한 것은 근육을 펴주는 것이다.

조류

  • 수영자가 조류에 휩쓸렸을 때는 조류를 거슬러 뚫고 나오거나 조류와 싸워 이겨 내려고 시도해서는 안된다.
  • 조류를 대각선으로 가로질러서 수영한다.

잡초, 수조

  • 몸부림치거나 빨리 동작을 하려고 해서는 안된다.
  • 조심스럽게 천천히 동작을 하여 더 복잡하게 얽히는 것을 피함

위경련

  • 식사 후 과격한 운동이 원인. 흔하지는 않지만 간혹 일어남
  • 식사 후 충분한 휴식과 소화 후에 물에 들어간다.

수중에서 옷 벗기

  • 제일 먼저 옷을 벗는다. (숨을 힘껏 들여 마신 다음 해파리 뜨기 자세)
  • 바지와 상의를 차례로 벗는다.
  • 물이 지나치게 차갑거나 안전지대가 가까울 경우는 옷을 벗지 않아도 된다.

옷을 이용하여 뜨는 법

  • 올이 가늘고 성글게 짜여진 옷감으로 만들어진 의복, 셔츠, 바지 등은 물에 젖었을 때 여기에 공기를 넣을 수 있다.
  • 셔츠의 목 쪽에 공기가 새지 않게 조인다.
  • 숨을 크게 들이키고 둘째와 셋째 단추사이로 공기를 불어넣는다.
  • 셔츠의 등 쪽에 물거품 모양이 형성되어 뜰 수 있다.

물에 떠있기

  • 이 기술은 최소한의 노력으로 장시간 떠있게 하는 기술이다.
  • 공기를 들여 마신후 호흡을 멈추고 팔과 다리 힘을 풀고 자연스럽게 늘어뜨린다.
  • 뒷머리가 수면에 뜨게 얼굴을 숙이고 뜬 채 잠시 동안 쉰다.
  • 입이 약간 수면위로 올라올 정도만 머리를 들어 동시에 입과 코로 호흡한다.
  • 팔과 다리 동작에 너무 힘을 주거나 턱이 수면 위에 올라오게까지 해서는 안된다.
  • 다시 휴식 자세로 환원

위험시 행동요령

수영을 하지 않고 구조하는 방법

  • 손이 닿는 위치에 조난자가 있을 경우 옆사람을 붙잡는 것을 피하고 언제나 물가의 단단한 물체를 잡고 뻗은 팔로 조난자의 팔목을 움켜잡고 천천히 잡아당긴다.

손이 미치지 않는 곳에 조난자가 있을 때

  • 셔츠, 수건, 옷 나뭇가지, 혹은 막대 기둥과 같은 물건들을 사용하여 팔을 뻗어 미치는 거리를 연장시켜서 조난자가 뻗혀진 물건의 한쪽 끝을 붙잡게 하여 천천히 안전지대로 끌어들인다.

한층 더 먼 곳에 조난자가 있을 때

  • 밧줄, 링부이, 타이어튜브, 혹은 무엇이건 뜨는 물건을 던져준다. 던진 물건이 조난자에게 부딪히지 않게 던질 것

물건을 던져줄 수 없을 만큼 먼 거리에 조난자가 있을 경우

  • 보트, 배를 이용하여 조난자에게 가까이 가서 붙잡을 물건을 내민다.

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